Grande Fumaça Americana

Todos sabemos que fumar causa problemas de saúde, mas já pensou em como isso afecta a sua carteira? Em 2009, o aumento do imposto federal sobre o tabaco adicionou 62 cêntimos ao preço de cada maço de cigarros – elevando o imposto total para $1,01 por maço. Este imposto e a economia actual podem ser apenas a motivação de que necessita para aderir à American Cancer Society Great American Smokeout® Thursday, 19 de Novembro, e finalmente deixar definitivamente de fumar.

Para além da poupança em cigarros, deixar de fumar pode também poupar-lhe o custo de pastilhas para a tosse, rebuçados para a tosse, e despesas de limpeza das suas roupas, casa e carro. E para além dessas poupanças, você e a sua família irão beneficiar ainda mais ao longo do tempo. É possível evitar muitos custos de consultas médicas e medicamentos para as doenças e outros problemas de saúde causados pelo tabagismo ou pela exposição ao fumo passivo.

Está a planear deixar o tabaco? A investigação mostra que se escolher um dia de desistência que seja dentro dos próximos 30 dias e se se cingir a ele, será mais provável que consiga desistir. Porque não escolher o evento Great American Smokeout® da American Cancer Society na quinta-feira, 19 de Novembro?

Aqui estão algumas formas de se preparar para o seu dia de desistência:

– Escolha a data e marque-a no seu calendário.

– Falar aos amigos e à família sobre o seu dia de desistência.

– Visite cancer.org/smokeout e descarregue o ajudante de secretária Quit Clock Clock. O Relógio de Paragem permite-lhe ligar o seu dia de paragem ao seu computador, e depois conta até ao dia seleccionado. Todas as manhãs, surge uma nova dica para o ajudar a preparar-se para deixar de usar tabaco.

– Visite cancer.org/smokeout para descarregar a aplicação móvel Quit For Life®.

– Stock em substitutos orais – pastilhas sem açúcar, pauzinhos de cenoura, ou rebuçados duros.

– Pense nas suas outras tentativas de desistir. Tente descobrir o que funcionou e o que não funcionou para si. Não há uma forma correcta de desistir.

Deixar de fumar é muito como perder peso – é preciso um forte compromisso durante um longo período de tempo. Os utilizadores de tabaco podem desejar que houvesse uma bala mágica – um comprimido ou método que tornasse o abandono indolor e fácil, mas, infelizmente, não há nada parecido no mercado. Os substitutos da nicotina podem ajudar a reduzir os sintomas de abstinência, mas são mais eficazes quando utilizados como parte de um plano que aborda tanto os componentes físicos como psicológicos do abandono do tabaco. Desistir não é fácil, mas pode fazê-lo. De facto, fá-lo com um amigo. Desista como um champion™. Visite cancer.org/smokeout ou ligue 1-800-227-2345, 24 horas por dia, 7 dias por semana. Ligue à Duffy para o número 508-371-9599 e fale com o seu fornecedor para obter ajuda adicional.